Индивидуальная психотерапия при зависимостях

Записаться на индивидуальную психотерапию при зависимостях просто: выберите удобный центр рядом с домом и оформите визит онлайн или по телефону. Прием ведут психотерапевт, клинический психолог и (по показаниям) врач-психиатр/нарколог; доступна анонимная консультация, очно и онлайн. На сайте клиники вы увидите свободные слоты и стоимость сессий, а на «ПроДокторах» — рейтинги специалистов и реальные отзывы пациентов, чтобы выбрать подходящего терапевта.

• алкогольная и наркотическая зависимость, смешанное употребление;
• поведенческие зависимости (игровая, онлайн-покупки и др.);

• частые срывы после «детокса» или групповых программ;
• тревога, депрессия, бессонница на фоне отказа от вещества/поведения.

• Мотивационное консультирование (МК): мягко укрепляет внутреннюю мотивацию и готовность к изменениям.
• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): учит распознавать «срывные» мысли и эмоциональные ловушки, заменять их рабочими стратегиями.
• ДПТ/навыки регуляции эмоций: техники «заземления», толерантности к дистрессу, работа с импульсами.
• ACT/майндфулнесс-навыки: развитие осознанности, работа с ценностями, перенос устойчивости в повседневность.
• Семейное вовлечение (по запросу): правила поддержки без контроля и конфронтации.

1. Первичная консультация (60–90 мин). Диагностика, карта триггеров, оценка уровня риска, формулировка целей и метрик успеха.
2. Рабочие сессии (50 мин, 1–2 раза в неделю)
   • план «первых 30 дней» и алгоритм на случай тяги;
   • тренировка навыков отказа и самоконтроля;
   • корректировка сна, режима и «опасных» ситуаций;
   • при необходимости — координация с врачом по медикаментозной поддержке.
3. Профилактика срывов. Личный план на 90 дней: ранние признаки, шаги при обострении, резервные контакты, сценарии «если… то…».
4. Закрепление результата (поддерживающие визиты). Более редкие встречи, мониторинг прогресса, обновление планов.

Что вы получите на сессиях

• понятные инструменты: дневник триггеров, шкалы тяги, чек-листы «стоп-ситуаций»;
• готовые скрипты отказа и коммуникации;
• упражнения для снижения тяги (дыхательные, телесные, когнитивные);
• план безопасного досуга и «замещающих» активностей;
• при показаниях — согласованный с врачом режим фармподдержки.

Ожидаемые результаты

• меньше эпизодов тяги и сниженная интенсивность позывов;
• увеличение «трезвых» дней и устойчивости к триггерам;
• улучшение сна, настроения, концентрации;
• снижение конфликтов в семье и на работе/учёбе;
• уверенность в действиях при риске срыва.

Форматы

• очно в клинике или онлайн (защищённая видеосвязь);
• индивидуально, при необходимости — включение партнёра/родителей на отдельных встречах;
• возможно сочетание с групповыми программами и медикаментозной терапией.

Конфиденциальность и безопасность

• работа строго анонимна в рамках закона и медицинской этики;
• при выявлении высоких рисков (суицидальные мысли, тяжёлая соматика) — план безопасности и маршрутизация к профильным специалистам.