Что такое абдоминальное и висцеральное ожирение: причины и опасности

Основные факторы развития включают:

• неправильное питание с преобладанием простых углеводов и трансжиров;
• малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок;
• хронический стресс, повышающий уровень кортизола;
• генетическая предрасположенность к центральному типу отложения жира;
• нарушения сна и недостаточный отдых;
• злоупотребление алкоголем, особенно пивом.

Ожирение брюшной полости развивается постепенно, часто незаметно для человека, пока не достигнет выраженной степени.

Чем опасно абдоминальное ожирение - вопрос, требующий серьезного внимания. Висцеральный жир метаболически активен и выделяет множество веществ, негативно влияющих на организм.

Основные риски и осложнения:

• развитие сахарного диабета 2 типа из-за инсулинорезистентности;
• сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, инфаркт, инсульт;
• жировая болезнь печени и цирроз;
• метаболический синдром с комплексом нарушений;
• повышенный риск онкологических заболеваний;
• синдром апноэ сна и дыхательная недостаточность;
• нарушения репродуктивной функции у обоих полов.

Визуальные признаки абдоминального ожирения очевидны - увеличение объема живота при относительно нормальных размерах конечностей. Однако для точной диагностики необходимы объективные измерения.

Методы диагностики включают:

• измерение окружности талии - простой и информативный метод;
• расчет соотношения окружности талии к окружности бедер;
• биоимпедансометрия для определения состава тела;
• УЗИ или КТ брюшной полости для оценки висцерального жира;
• анализы крови: липидограмма, глюкоза, инсулин;
• определение маркеров воспаления и метаболического синдрома.

Своевременная диагностика позволяет начать лечение до развития серьезных осложнений. Важно регулярно контролировать эти показатели, особенно после 40 лет.

Как лечить абдоминальное ожирение у женщин и лечение абдоминального ожирения у мужчин требуют комплексного подхода с учетом гендерных особенностей.

Основные методы борьбы:

• модификация питания с ограничением калорийности и углеводов;
• регулярные аэробные нагрузки не менее 150 минут в неделю;
• силовые тренировки для увеличения мышечной массы;
• нормализация сна - не менее 7-8 часов;
• управление стрессом через медитацию, йогу;
• медикаментозная поддержка при необходимости.

Профилактика включает поддержание активного образа жизни, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, регулярные медицинские осмотры с контролем веса и объема талии.